خطرات خستگی در رانندگی ( راه های پیشگیری )

خستگی در رانندگی یکی از خطرناک ترین موقعیت ها در رانندگی است . رانندگی امروزه یکی از کار های جدا نشدنی از کار های ما شده است . امروزه ما برای سفر ، کار های روزمره و یا رفتن به محل کار معمولا از ماشین شخصی استفاده می کنیم . ممکن است فکر کنید که مصرف الکل ، سرعت بالا و یا بی تجربگی تنها باعث تصادف می شود . ولی و خستگی و خواب آلودگی در رانندگی به اندازه و یا حتی بیشتر از سایر موارد باعث ایجاد خطر و مشکل برای رانندگان و سرنشینان آن ها می شود .

راننده ای که خواب آلود است ممکن است در یک لحظه به خواب فرو رود و یا تمرکز خود را از دست دهد که این بسیار خطرناک است . تا انتها با ما همراه باشید تا از راه های پیشگیری این خطر بزرگ آشنا بشوید . اما قبل از اینکه به راهکار ها بپردازیم اگر که قصد گرفتن گواهینامه خود را دارید ، برای شرکت در آزمون ها شما می توانید کتاب آیین نامه را در در سایت ما دانلود و به راحتی استفاده نمایید .

علائم خستگی و کمبود خواب در رانندگی چیست ؟

اگر که می خواهید از نکات و قوانین مهم در رانندگی بیشتر بدانید و مهارت بیشتری کسب کنید . می توانید وارد این مقاله از سایت شوید و از مطالب آن استفاده نمایید . قبل از هر چیزی شما باید با علائم خستگی در رانندگی آشنا شوید . رانندگی به ظاهر برای افراد کار راحت و معمولی است . ولی در واقع به صورت نیست . رانندگی نیاز به دقت ، حوصله ، هماهنگی بین مفز چشم و دست دارد .

و کاری است که نیاز به دقت و کسب تجربه دارد . تا از ایجاد خطر و مشکل تا حد ممکن جلوگیری شود . و رانندگی در زمان خستگی باعث می شود این هماهنگی از بین برود . تشخصی به موقع علائم خستگی می تواند از بروز خطر جلوگیری کند . رانندگی تحت تاثیر خستگی علائم متفاوتی دارد مانند : خمیازه کشیدن ، سنگین شدن پلک ها ، فراموشی لحظه ای و مهم تر از همه کندی در واکنش . اگر که این نشانه های خستگی در رانندگی را دارید باید آن ها را جدی بگیرید .

چرا خستگی و عدم تمرکز در هنگام رانندگی خطرناک است ؟

در این بخش از سایت گواهیران دات ای آر به این بحث می پردازیم که چرا خستگی مزمن رانندگان خطرناک است . همانطور که در بخش قبل اشاره کردیم رانندگی چیزی فرا تر از گاز دادن است . در رانندگی باید تمام دقتمان در هماهنگی چشم ها و دست های ما باشد . ولی در زمان زمان خستگی در رانندگی مغز ما مانند حالت عادی تصمیم گیری نمی کند . بلکه در واقع بسیار کند تر به اتفاق ها جواب می دهد .

علاوه بر آن خستگی در رانندگی باعث ناتوانی در تمرکز روی مسیر می شود . در این شرایط به دلیل سنگینی پلک ها تمرکز روی جاده کمتر از قبل می شود . و توجه به تابلو های رانندگی ، چراغ های راهنمایی و یا حتی خودرو های کناری بسیار کمتر می شود . در این شرایط احتمال ایجاد شدند خطر و تصادف بسیار زیاد است .

چه رانندگانی بیشتر در معرض خستگی هستند؟

خستگی در رانندگی ممکن است برای هر شخص و هر راننده ای ایجاد شود . ولی بعضی افراد به دلیل شرایط کاری ، سبک زندگی روزمره و یا وضعیت جسمی که دارند ممکن است بیشتر از دیگر افراد خسته شوند . اولین مورد راننندگی در زمان تاریکی شب است . رانندگی در شب و خستگی آن می تواند باعث ایجاد خطر های زیادی برای رانندگان شود .

بیشترین افرادی که ممکن است در جاده دچار خواب آلودگی شوند سالمندان هستند . با افزایش سن بدن زود تر از قبل خسته می شود . دسته بعدی افرادی هستند که دارو مصرف می کنند . مصرف برخی دارو ها مانند دارو های ضد استرس یا آرام بخش ها باعث ایجاد خواب آلودگی و خستگی می شوند . در نتیجه این افراد باید بیشتر از سایر گروه ها مراقب باشند و دقت کنند که زمانی که حس می کنند خسته اند ، استراحت کنند و رانندگی نکنند .

راه‌های پیشگیری از خستگی چیست ؟

تا اینجای مطلب با علائم خستگی در رانندگی و خطراتی که برای رانندگان ایجاد می کند آشنا شدیم . حالا نوبت آن است که با راه های کنترل خستگی در سفر و رانندگی آشنا شویم . درست است که رانندگی در این شرایط با خطر زیادی همراه است . ولی با رعایت چند نکته می توان این خستگی را کاهش داد و از ایجاد خطرات جلوگیری کرد . یکی از مهم ترین و بهترین راهکار ها برای کم کردن خستگی در سفر استراحت منظم در طول سفر است . به طور مثال در سفر هر دو ساعت توقف کنید و استراحت کنید .

دومین نکته این است که از رانندگی در شب تا حد ممکن دوری کنید . چون که احتمال خواب آلودگی در سفر ها و رانندگی های شبانه بسیار بیشتر از دیگر زمان ها است . گوش دادن به موسیقی و یا پادکست هم می تواند ذهن را درگیر و بیدار نگه دارد . ولی صدای آن نباید بیش از حد بلند باشد که باعث حواس پرتی راننده شود .